Vitamin D dikenal sebagai salah satu nutrisi mikro yang penting untuk kesehatan tubuh yang optimal. Vitamin D tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, tetapi juga memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, Vitamin D juga berperan dalam mengatur pertumbuhan sel, membantu penyerapan kalsium, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D secara cukup, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda agar tetap ideal.
Beberapa sumber makanan yang kaya akan Vitamin D antara lain ikan salmon, susu, kuning telur, dan minyak ikan. Dengan mengimbangkan asupan Vitamin D dan nutrisi mikro lainnya, Anda dapat mencapai keseimbangan nutrisi tubuh yang optimal.
Leave a Reply