Pengetahuan tentang nutrisi mikro sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrisi mikro, seperti vitamin dan mineral, memiliki peran penting dalam menjaga fungsi organ dan proses metabolisme tubuh. Namun, seringkali peran nutrisi mikro ini terlupakan dibandingkan dengan nutrisi makro.
Saat tubuh kekurangan nutrisi mikro, berbagai masalah kesehatan dapat muncul. Salah satu contohnya adalah gangguan pada sistem imun, risiko penyakit jantung, serta gangguan pada sistem pencernaan.
Untuk itu, penting untuk lebih memperhatikan asupan nutrisi mikro dalam pola makan sehari-hari. Memilih makanan yang kaya akan nutrisi mikro seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu akan membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan nutrisi tersebut.
Dengan memahami peran nutrisi mikro dalam menjaga kesehatan tubuh, Anda dapat menerapkan pola makan yang lebih seimbang dan terjaga nutrisinya. Jangan biarkan peran penting nutrisi mikro terabaikan, karena kesehatan tubuh Anda sangat bergantung pada keseimbangan nutrisi yang baik.
Leave a Reply